MULTI BALL TRAINING METHOD

Abstract

The multi ball method was first introduced by the Chinese. It can be successfully applied in one-to-one situations (such as private coaching), where the coach is working with just one player, but it can also be used successfully with a 1:2 ratio of coach to players. Multi ball training implies hitting the ball at different spins, power, speed and the placement in different combinations. Continuous hitting the ball removes the time wasted picking up the ball, increasing thus the intensity of training and helps to improve drills execution by strengthening difficult moves. Material and methods: sixteen table tennis junior II level players of the Politehnica Sports Club of Cluj-Napoca were involved in this study. The participants were divided into two groups: the Experimental group (n=8) and the Control group (n=8). For two years, the players attending experimental group have performed trainings by alternating the multi ball method with regular methods. Results: Differences were noticed between the Experimental and Control group results. The Witness group results were improved comparing with the previous testing however the lack of improvement and of higher play consistency impeded further progress. Players of experimental group achieved better results on contests, being highly trained both from technical and tactical point of view as well as physical and psychological perspective. Conclusions: The players’ training requires the improvement of technical procedures by acquiring them as correctly and effectively as possible, using methods and means suitable to their skills.

REZUMAT. Antrenamentul cu multe mingi - cutia cu mingi. Metoda de antrenament – cutia cu mingi este o metodă, care a fost introdusă pentru prima dată de către chinezi. Aceasta poate fi aplicată în situații de unu la unu (cum ar fi coaching-ul privat), în cazul în care antrenorul lucrează doar cu un singur jucător, dar poate fi, de asemenea, utilizată cu succes și în raport de 1:2, antrenor și doi jucători. Antrenamentul cu multe mingi presupune lovirea mingii cu diferite rotații, forță, viteză, plasare în combinații diferite. Lovirea mingii în continuu înlătură timpii morți provocați de culegerea mingilor mărind astfel intensitatea antrenamentului și contribuie la îmbunătățirea executării exercițiilor prin consolidarea mișcărilor dificile. Material și metode: la acest studiu au participat șaisprezece jucători de tenis de masă, juniori II din cadrul Clubului Sportiv Politehnica Cluj-Napoca. Participanții au fost împărțiți în două grupe: Experimentală (n=8) și de Control (n=8). Timp de doi ani, sportivii din grupa experimentală au efectuat antrenamente în care s-a mizat pe alternarea cutiei cu mingi cu metodele obişnuite. Rezultate: S-au observat diferențe între rezultatele grupelor Experimentală și, respectiv Control. Grupa martor a crescut şi ea faţă de testările trecute, dar faptul că nu a beneficiat de acumulare, de o siguranţă mai mare la masă a împiedicat-o să progreseze mai mult. Sportivii grupei experimentale au obţinut rezultate mult mai bune la competiţiile la care au participat, având o pregătire foarte bună, atât din punct de vedere tehnico-tactic, cât şi fizic şi psihologic. Concluzii: În instruirea sportivilor se impune îmbunătăţirea procedeelor tehnice printr-o însuşire cât mai corectă şi economică a acestora, folosind metode şi mijloace adecvate nivelului de cunoştinţe ale sportivilor.

Cuvinte cheie: cutia cu mingi, tenis de masă, procedee tehnice.